Mencintai Tubuh Mendatangkan Kesehatan

Memancarkan Rasa Sukur dan Cinta Kasih kepada seluruh bagian tubuh adalah salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan.


Memancarkan Rasa Sukur dan Cinta Kasih kepada seluruh bagian tubuh adalah salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan.

Langkah langkah mencintai tubuh(Relaksasi):

1. Carilah posisi yang tenang misalnya sendirian di kamar

2. Aturlah posisi yang nyaman misalnya berbaring di dipan

3. Tarik dan hembuskanlah nafas dengan alamiah dan penuh kesadaran

4. Saat menarik nafas, bawalah kesadaran kepada mata anda dan ungkapkanlah rasa sukur anda terhadapnya, misalnya, "Mata yyang baik, terima kasih karena telah memberikan kesempatan bagiku untuk menyaksikan matahari terbenam petang ini."

5. Saat menghembuskan nafas, pancarkanlah metta beserta seulas senyum kepada mata anda, misalnya, "Mata yang baik, aku tahu kamu lelah. Istirahatlah dengan baik dan semoga kamu sehat dan bahagia." Jangan lupa memancarkan Senyum.

6. Ulangilah langkah nomor 4 & 5 untuk anggota - anggota tubuh yang lain, mulai dari atas kepala sampai keujung kaki.

7. Jika satu bagian tubuh sedang menderita sakit, bahkan diperlukan lebih banyak ungkapan sukur dan pancara metta kepada bagian tersebut, misalnya, "Hidung yang baik, terima kasih banyak karena kamu cuma ingusan bukannya menderita kanker, Semoga kamu sehat dan bahagia serta cepat sembuh

Semoga anda bisa mencintai tubuh anda sendiri seperti anda mencintai yang lainnya....

Selamat praktek ya.

semoga berhasil

Ry